رژیم غذایی بعد از امبدینگ؟✅ 5 نکته درباره مراقبت بعد امبدینگ

رژیم غذایی بعد از امبدینگ

رژیم غذایی بعد از امبدینگ نقشی کلیدی در اثربخشی این روش و حفظ نتایج آن دارد. به طور کلی، توصیه می‌شود بعد از امبدینگ، رژیم غذایی سالم و متعادلی را دنبال کنید که شامل موارد زیر باشد:

✅ غذاهای سالم و مغذی:

☑ میوه‌ها و سبزیجات: به وفور در رژیم غذایی خود بگنجانید.
☑ غلات کامل: مانند نان و برنج قهوه‌ای، جو دوسر و کینوا
☑ حبوبات: مانند عدس، لوبیا و نخود(Pea)
☑ گوشت بدون چربی: مانند مرغ، ماهی و گوشت گاو کم‌چرب
☑ تخم مرغ: منبع عالی پروتئین
☑ لبنیات کم‌چرب: مانند شیر، ماست و پنیر
☑ آجیل و دانه‌ها: به عنوان میان وعده

✅ مصرف آب کافی:

☑ نوشیدن آب کافی به دفع سموم از بدن و کمک به متابولیسم بدن کمک می‌کند.

✅ محدود کردن مصرف:

☑ شکر و غذاهای شیرین: مانند کیک، کلوچه، نوشابه و آبمیوه
☑ چربی‌های اشباع شده: مانند چربی‌های موجود در گوشت‌های قرمز، غذاهای سرخ‌شده و فست فود
☑ غذاهای فرآوری شده: مانند سوسیس، کالباس و غذاهای آماده
☑ نمک: مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث احتباس آب در بدن شود.

✅ نکات کلی:

☑ وعده‌های غذایی خود را به طور منظم میل کنید و از حذف وعده‌ها خودداری کنید.
☑ به آرامی و با دقت غذا بخورید و خوب بجوید.
☑ از بشقاب‌های کوچکتر استفاده کنید تا کالری کمتری مصرف کنید.
☑ در برنامه روزانه خود فعالیت بدنی منظم را بگنجانید.

✅ چند نمونه رژیم غذایی مناسب بعد از امبدینگ:

☑ رژیم غذایی مدیترانه‌ای:

این رژیم غذایی بر پایه مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل (nuts) و دانه‌ها، روغن زیتون و ماهی است.

☑ رژیم غذایی DASH:

این رژیم غذایی برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده است و بر پایه مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم‌چرب و حبوبات است.

☑ رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات:

این رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع طراحی شده است و بر پایه مصرف پروتئین، چربی‌های سالم و سبزیجات کم‌کربوهیدرات است.

✅ انتخاب رژیم غذایی مناسب:

☑ انتخاب رژیم غذایی مناسب به عوامل مختلفی بستگی دارد مانند:

سن
جنسیت
وزن فعلی
سطح فعالیت بدنی
سابقه بیماری

باید توسط متخصص تغذیه انجام شود.

امبدینگ لاغری چیست

امبدینگ لاغری، که به عنوان کاشت نخ و لاغری با نخ نیز شناخته می شود، یکی از روش های نوین در لاغری است که به عنوان زیرشاخه ای از طب مکمل به حساب می آید. این روش با قرار دادن نخ های قابل جذب در بدن، به افزایش سوخت و ساز چربی ها و بهبود گردش خون کمک می کند و در نتیجه به لاغری موضعی در نواحی مختلف بدن مانند شکم، پهلو، ران، بازو و غبغب منجر می شود.

در این روش، نخ‌های مخصوصی در زیر پوست و در نقاط طب سوزنی، که به نقاط چربی‌سوزی معروف هستند، قرار داده می‌شوند. این نخ‌ها با تحریک این نقاط، باعث افزایش گردش خون (Increase blood circulation) و متابولیسم بدن می‌شوند. در نتیجه، چربی‌ها به سرعت بیشتری سوزانده شده و شاهد کاهش وزن خواهیم بود.

◀ مزایای امبدینگ لاغری:

● کاهش وزن و سایز موضعی: امبدینگ می‌تواند به طور موثری چربی‌های موضعی در نواحی مختلف بدن مانند شکم، پهلو، ران، بازو و غبغب را از بین ببرد.

● روش سرپایی و بدون درد: این روش بدون نیاز به جراحی و بیهوشی انجام می‌شود و درد و خونریزی بسیار کمی دارد.

● بهبود متابولیسم بدن: امبدینگ با افزایش گردش خون و متابولیسم بدن، به چربی‌سوزی و تناسب اندام کمک می‌کند.

● کاهش اشتها: این روش می‌تواند به طور موثری اشتها را کاهش داده و به شما در کنترل رژیم غذایی‌تان کمک کند.

● کاهش سلولیت: امبدینگ می‌تواند به صاف شدن پوست و کاهش سلولیت در نواحی مختلف بدن کمک کند.

انواع امبدینگ

امبدینگ به طور کلی به دو دسته اصلی تقسیم می‌شود:

1. امبدینگ نقطه ای:

در این روش، نخ‌های قابل جذب در نقاط طب سوزنی که به نقاط چربی‌سوزی معروف هستند، قرار داده می‌شوند.

کاربرد های این روش:

● کاهش وزن و سایز موضعی: در نواحی مختلف بدن مانند شکم، پهلو، ران، بازو و غبغب(Goofy)
● کاهش اشتها: به کنترل رژیم غذایی و لاغری کمک می‌کند.
● درمان دردهای مزمن: مانند آرتروز، سردرد، میگرن و دردهای عضلانی
● درمان اضطراب و افسردگی: به بهبود خلق و خو و آرامش ذهن کمک می‌کند.
● جوانسازی پوست: به رفع چین و چروک و خطوط پوستی کمک می‌کند.

2. امبدینگ خطی:

در این روش، نخ‌های قابل جذب به صورت خطی در زیر پوست قرار داده می‌شوند.

کاربرد های این روش:

● لیفت صورت و گردن: به رفع افتادگی پوست و سفت شدن عضلات کمک می‌کند.

● رفع خطوط و چین و چروک‌های عمیق: مانند خط اخم، خطوط پیشانی و خطوط دور لب

● درمان اسکار و زخم: به بهبود ظاهر اسکار و زخم‌های قدیمی کمک می‌کند.

● جوانسازی پوست: به افزایش کلاژن سازی و شادابی پوست کمک می‌کند.

انواع نخ‌های امبدینگ:

● نخ‌های کت گوت: از جنس روده حیوانات ساخته می‌شوند و به طور کامل توسط بدن جذب می‌شوند.
● نخ‌های PDS: از جنس پلیمر مصنوعی ساخته می‌شوند و به تدریج توسط بدن جذب می‌شوند.
● نخ‌های PLLA: از جنس اسید پلی لاکتیک ساخته می‌شوند و به تدریج توسط بدن جذب می‌شوند.

انتخاب نوع امبدینگ و نخ مناسب به عوامل مختلفی مانند:

● هدف از درمان
● ناحیه مورد نظر
● شرایط سلامتی فرد

باید توسط پزشک متخصص انجام شود.

رژیم غذایی بعد از امبدینگ و کاشت نخ امبدینگ چگونه باعث لاغری میشود

✅ رژیم غذایی بعد از امبدینگ و کاشت نخ امبدینگ به چند روش می‌تواند به لاغری کمک کند:

1. افزایش متابولیسم:

امبدینگ با تحریک نقاط طب سوزنی(Acupuncture)، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. در نتیجه، بدن کالری بیشتری می‌سوزاند و به لاغری کمک می‌کند. رژیم غذایی مناسب می‌تواند این اثر را تقویت کند.

2. کاهش اشتها:

امبدینگ می‌تواند به طور موثری اشتها را کاهش دهد. این امر به شما کمک می‌کند تا کالری کمتری مصرف کنید و به تناسب اندام برسید.

3. چربی‌سوزی:

امبدینگ با افزایش گردش خون در نواحی مورد نظر، به چربی‌سوزی موضعی کمک می‌کند. رژیم غذایی مناسب می‌تواند این اثر را تقویت کند و به شما در رسیدن به هدف خود کمک کند.

4. حفظ نتایج:

رژیم غذایی سالم و متعادل بعد از امبدینگ به حفظ نتایج حاصل از این روش کمک می‌کند. در غیر این صورت، ممکن است چربی‌ها دوباره در نواحی مورد نظر تجمع پیدا کنند.

✅ نکات کلی:

1. مصرف غذاهای سالم و مغذی: میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، لبنیات کم‌چرب، آجیل و دانه‌ها
2. مصرف آب کافی: به دفع سموم از بدن و کمک به متابولیسم بدن کمک می‌کند.
3. محدود کردن مصرف: شکر و غذاهای شیرین، چربی‌های اشباع شده، غذاهای فرآوری شده و نمک
4. وعده‌های غذایی منظم: از حذف وعده‌ها خودداری کنید.
5. جویدن خوب غذا: به هضم غذا و جلوگیری از پرخوری کمک می‌کند.
6. استفاده از بشقاب‌های کوچکتر: به مصرف کالری کمتری کمک می‌کند.
7. فعالیت بدنی منظم: به چربی‌سوزی و تناسب اندام کمک می‌کند.

✅ انتخاب رژیم غذایی مناسب:

انتخاب رژیم غذایی مناسب به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، وزن فعلی، سطح فعالیت بدنی و سابقه بیماری بستگی دارد.

✅ مشورت با متخصص تغذیه:

برای انتخاب رژیم غذایی مناسب بعد از امبدینگ، حتماً با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

کبودی بعد از امبدینگ

کبودی بعد از امبدینگ لاغری یک عارضه جانبی رایج است که در اثر تزریق نخ‌های قابل جذب در زیر پوست ایجاد می‌شود. این کبودی‌ها معمولاً جزئی هستند و طی چند روز تا دو هفته به طور کامل از بین می‌روند.

● دلایل کبودی بعد از امبدینگ:

آسیب به رگ‌های خونی کوچک: در حین تزریق نخ‌ها، ممکن است برخی از رگ‌های خونی کوچک آسیب ببینند و خونریزی جزئی ایجاد شود.
تحریک و التهاب: تزریق نخ‌ها می‌تواند باعث تحریک (Stimulation) و التهاب در محل تزریق شود که به نوبه خود می‌تواند منجر به کبودی شود.
مصرف داروهای خاص: مصرف برخی از داروها مانند آسپرین و وارفارین می‌تواند خطر کبودی (bruise) را افزایش دهد.

● راهکارهای پیشگیری از کبودی بعد از امبدینگ:

مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا استامینوفن: این داروها می‌توانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند.
استفاده از کمپرس سرد: استفاده از کمپرس سرد در 24 تا 48 ساعت اول بعد از امبدینگ می‌تواند به کاهش درد و تورم کمک کند.
اجتناب از فعالیت‌های سنگین: فعالیت‌های سنگین می‌تواند خطر خونریزی و کبودی را افزایش دهد.
مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C: ویتامین C به تقویت عروق خونی و کاهش کبودی کمک می‌کند.

● درمان کبودی بعد از امبدینگ:

در بیشتر موارد، کبودی بعد از امبدینگ به طور خود به خود و بدون نیاز به درمان خاصی طی چند روز تا دو هفته از بین می‌رود. با این حال، اگر کبودی شدید یا دردناک باشد، می‌توانید از روش‌های زیر برای تسریع بهبودی استفاده کنید:

استفاده از کمپرس گرم: بعد از 48 ساعت اول، می‌توانید از کمپرس گرم برای افزایش گردش خون و تسریع بهبودی کبودی استفاده کنید.
استفاده از کرم‌های ضد کبودی: کرم‌های ضد کبودی می‌توانند به کاهش درد و تورم کمک کنند.
ماساژ: ماساژ ملایم محل کبودی می‌تواند به گردش خون و تسریع بهبودی کمک کند.

مراقبت های بعد ار امبدینگ برای کاهش عوارض

مراقبت‌های بعد از امبدینگ لاغری نقشی کلیدی در کاهش عوارض و بهبود نتایج این روش دارد.

نکاتی که باید بعد از امبدینگ رعایت کنید:

1. استراحت کافی:

بعد از امبدینگ، به استراحت کافی نیاز دارید. سعی کنید تا 24 ساعت اول از انجام فعالیت‌های سنگین خودداری کنید.
از بالش‌های اضافی برای بالا نگه داشتن سر خود هنگام خواب استفاده کنید.

2. مصرف داروها:

داروهای تجویز شده توسط پزشک را به طور مرتب مصرف کنید.
از مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا استامینوفن برای کاهش درد و التهاب خودداری کنید.

3. کمپرس سرد:

از کمپرس سرد برای کاهش درد و تورم در محل تزریق استفاده کنید.
کمپرس سرد را به مدت 20 دقیقه در هر بار و چند بار در روز استفاده کنید.

4. رعایت بهداشت:

محل تزریق را تمیز و خشک نگه دارید.
به محل تزریق دست نزنید.

5. پرهیز از فعالیت‌های خاص:

از فعالیت‌های سنگین مانند ورزش، بلند کردن اجسام سنگین و خم شدن تا 24 تا 48 ساعت بعد از امبدینگ خودداری کنید.
از شنا و رفتن به سونا تا 48 ساعت بعد از امبدینگ لاغری خودداری کنید.

6. رژیم غذایی:

رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید.
از مصرف غذاهای تند و شور که می‌توانند باعث التهاب شوند، خودداری کنید.

7. ماساژ:

ماساژ ملایم محل تزریق می‌تواند به گردش خون و تسکین درد کمک کند.

8. پیگیری با پزشک:

در صورت مشاهده هر گونه عوارض جانبی مانند درد شدید، تورم، خونریزی یا عفونت، به پزشک خود مراجعه کنید.

مراقبتهای قبل از امبدینگ لاغری

مراقبت‌های قبل از امبدینگ لاغری نقشی کلیدی در کاهش عوارض و بهبود نتایج امبدینگ لاغری دارد.

نکاتی که باید قبل از امبدینگ رعایت کنید:

• مشورت با پزشک:

قبل از انجام امبدینگ، حتماً با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا از مناسب بودن این روش برای شما اطمینان حاصل کنید.
پزشک شما سابقه پزشکی شما را بررسی می‌کند و در مورد مزایا و معایب امبدینگ با شما صحبت می‌کند.

• آزمایشات:

ممکن است پزشک شما برای بررسی سلامتی شما و اطمینان از عدم وجود منع مصرف، آزمایشاتی را تجویز کند.

• مصرف داروها:

در صورت مصرف هر گونه دارویی، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
ممکن است لازم باشد مصرف برخی از داروها را قبل از امبدینگ متوقف کنید.

• رژیم غذایی:

چند روز قبل از امبدینگ لاغری، رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید.
از مصرف غذاهای تند و شور که می‌توانند باعث التهاب شوند، خودداری کنید.

• استراحت کافی:

قبل از امبدینگ، استراحت کافی داشته باشید تا بدن شما برای این روش آماده باشد.

• عدم مصرف الکل و دخانیات:

از مصرف الکل و دخانیات حداقل 24 ساعت قبل از امبدینگ خودداری کنید.

• لباس مناسب:

لباس‌های گشاد و راحت بپوشید که به راحتی درآورده شوند.

• آرایش:

از آرایش کردن در روز امبدینگ خودداری کنید.

• همراه داشتن یک نفر:

از یک نفر بخواهید که شما را در روز امبدینگ همراهی کند.

• انتظارات واقع‌بینانه:

انتظارات واقع‌بینانه از امبدینگ داشته باشید. این روش یک راه حل سریع برای لاغری نیست و به صبر و تعهد نیاز دارد.

عوارض بعد از امبدینگ چیست

عوارض بعد از امبدینگ معمولاً خفیف و موقتی هستند. با این حال، در برخی موارد ممکن است عوارض جدی‌تر نیز رخ دهد.

✅ عوارض خفیف و موقتی:

کبودی
تورم(swelling)
درد
خونریزی
عفونت

✅ عوارض جدی‌تر:

آسیب عصبی
اسکار
واکنش آلرژیک

در صورت مشاهده هر گونه عوارض جانبی، حتماً به پزشک خود مراجعه کنید.

✅ راهکارهای کاهش عوارض بعد از امبدینگ:

رعایت مراقبت‌های قبل و بعد از امبدینگ
انتخاب یک پزشک متخصص و باتجربه
استفاده از مواد و تجهیزات باکیفیت

تعداد جلسات امبدینگ

تعداد جلسات امبدینگ به عوامل مختلفی مانند منطقه مورد نظر برای درمان، میزان چربی انباشته شده، سن، سلامتی عمومی و پاسخ بدن شما به درمان بستگی دارد.

به طور کلی، برای هر ناحیه، 1 تا 5 جلسه امبدینگ با فاصله 2 تا 4 هفته از هم نیاز است.

برای مثال:

برای صورت، ممکن است فقط 1 تا 2 جلسه امبدینگ لاغری کافی باشد.
برای شکم و پهلوها، ممکن است به 3 تا 5 جلسه امبدینگ لاغری نیاز باشد.
در برخی موارد، ممکن است جلسات بیشتری برای رسیدن به نتیجه مطلوب مورد نیاز باشد.

برای تعیین تعداد دقیق جلسات امبدینگ، حتماً با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

عوامل موثر بر تعداد جلسات امبدینگ:

1. منطقه مورد نظر برای درمان: نواحی با چربی بیشتر، به جلسات امبدینگ بیشتری نیاز دارند.
2. میزان چربی انباشته شده: افراد با چربی بیشتر، به جلسات امبدینگ بیشتری نیاز دارند.
3. سن: افراد جوان‌تر، به جلسات امبدینگ کمتری نیاز دارند.
4. سلامتی عمومی: افراد سالم‌تر، به جلسات امبدینگ لاغری کمتری نیاز دارند.
5. پاسخ بدن به درمان: برخی افراد به امبدینگ بهتر پاسخ می‌دهند و به جلسات کمتری نیاز دارند.

نکاتی در مورد جلسات امبدینگ:

1. فاصله بین جلسات امبدینگ: معمولاً 2 تا 4 هفته بین جلسات امبدینگ فاصله لازم است.
2. مدت زمان هر جلسه: هر جلسه امبدینگ لاغری حدود 30 تا 60 دقیقه طول می‌کشد.
3. هزینه هر جلسه: هزینه هر جلسه امبدینگ به عوامل مختلفی مانند محل زندگی شما، تخصص پزشک و تعداد جلسات مورد نیاز بستگی دارد.

ماندگاری امبدینگ لاغری

✅ ماندگاری امبدینگ لاغری به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:

منطقه مورد نظر برای درمان: ماندگاری در نواحی با عضلات قوی‌تر مانند بازوها و ران‌ها بیشتر است.

میزان چربی انباشته شده: افراد با چربی بیشتر، ممکن است ماندگاری کمتری را تجربه کنند.

سن: افراد جوان‌تر، ممکن است ماندگاری بیشتری را تجربه کنند.

سلامتی عمومی: افراد سالم‌تر، ممکن است ماندگاری بیشتری را تجربه کنند.

پاسخ بدن به درمان: برخی افراد به امبدینگ لاغری بهتر پاسخ می‌دهند و ماندگاری بیشتری را تجربه می‌کنند.

✅ نوع نخ:

نخ‌های PDO ماندگاری کمتری (حدود 6 تا 8 ماه) دارند.

نخ‌های PCL ماندگاری بیشتری (حدود 1 تا 2 سال) دارند.

✅ رعایت مراقبت‌های بعد از امبدینگ:

رعایت مراقبت‌های بعد از امبدینگ لاغری می‌تواند به افزایش ماندگاری نتایج کمک کند.

به طور کلی، ماندگاری امبدینگ لاغری بین 6 تا 24 ماه است.

✅ نکاتی در مورد ماندگاری امبدینگ لاغری:

برای حفظ نتایج، ممکن است نیاز به جلسات تجدید امبدینگ لاغری داشته باشید.

رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می‌تواند به افزایش ماندگاری نتایج کمک کند.

حفظ وزن ایده آل می‌تواند به جلوگیری از بازگشت چربی به نواحی درمان شده کمک کند.

هزینه هر جلسه امبدینگ

هزینه هر جلسه امبدینگ به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:

• منطقه مورد نظر برای درمان: نواحی بزرگتر مانند شکم و پهلوها، هزینه بیشتری نسبت به نواحی کوچکتر مانند صورت دارند.
• تعداد جلسات مورد نیاز: هر چه تعداد جلسات مورد نیاز بیشتر باشد، هزینه بالاتر خواهد بود.
• نوع نخ: نخ‌های PCL به دلیل ماندگاری بیشتر، هزینه بالاتری نسبت به نخ‌های PDO دارند.
• محل زندگی شما: هزینه امبدینگ لاغری در شهرهای بزرگ، بیشتر از شهرهای کوچک است.
• تخصص و تجربه پزشک: پزشکانی که تخصص و تجربه بیشتری در انجام امبدینگ دارند، هزینه بیشتری دریافت می‌کنند.

به طور کلی، هزینه هر جلسه امبدینگ لاغری بین 500 هزار تا 3 میلیون تومان است.

برای اطلاع دقیق از هزینه امبدینگ لاغری، باید با یک پزشک متخصص مشورت کنید.