تاندونیت دو سر بازو چیست؟ + علل، علائم و 10 روش برای درمان

تاریخ آخرین آپدیت 2026-02-14 توسط دکتر شهربانو کاظمی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی-نظام پزشکی104126

تاندونیت دو سر بازو یکی از مشکلات رایج ولی کمتر شناخته‌شده در ناحیه شانه و بازو است که می‌تواند زندگی روزمره افراد را تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که تاندون‌های عضله دو سر بازو، به‌دلیل استفاده بیش از حد، حرکات تکراری یا افزایش سن، دچار التهاب یا آسیب می‌شوند. اگر با درد شانه، ضعف در بازو یا محدودیت حرکت مواجه شده‌اید، ممکن است با تاندونیت دو سر بازو روبرو باشید. در ادامه، با جزئیات این بیماری و راه‌های درمان آن آشنا می‌شویم.

تماس جهت مشاوره رایگان و دریافت اطلاعات بیشتر: 09966333097 – 02144387785 

تاندونیت دو سر بازو چیست؟

تاندونیت دو سر بازو نوعی التهاب یا آسیب بازوهای بیش از حد گسترده است که اغلب در محل اتصال به شانه ایجاد می‌شود. این عضله که نقش مهمی در خم‌کردن آرنج و چرخاندن ساعد دارد، دارای دو تاندون اصلی در قسمت بالایی است که به استخوان شانه متصل می‌شوند. هنگامی که این تاندون‌ها به دلیل استفاده مکرر، فشار زیاد، حرکات نادرست یا افزایش سن دچار آسیب شوند، اصطلاحاً تاندونیت یا التهاب تاندون رخ می‌دهد.

در تاندونیت دو سر بازو، فرد معمولاً احساس درد در جلوی شانه، حساسیت به لمس و گاهی ضعف عضله را تجربه می‌کند. این درد ممکن است با بالا آوردن بازو یا انجام فعالیت‌هایی مانند بلند کردن اشیاء تشدید شود. گاهی صداهایی مثل تق‌تق هنگام حرکت شانه نیز شنیده می‌شود.

این بیماری ممکن است به تنهایی رخ دهد یا همراه با مشکلات دیگری مثل التهاب بورس یا پارگی روتاتور کاف ظاهر شود. اگر به‌موقع درمان نشود، می‌تواند منجر به محدودیت حرکتی شانه یا حتی پارگی کامل تاندون شود. شناخت علائم و اقدام زودهنگام برای درمان، کلید پیشگیری از عوارض جدی‌تر آن است.

علل ایجاد تاندونیت دو سر بازو

علل ایجاد تاندونیت دو سر بازو معمولاً به فشارهای مکرر یا حرکات اشتباه در ناحیه شانه و بازو بازمی‌گردد. یکی از مهم‌ترین دلایل، انجام فعالیت‌های تکراری مانند بلند کردن اجسام سنگین، ورزش‌های پرتابی (مانند تنیس و بیسبال) یا تمرینات بدنسازی با تکنیک اشتباه است. با گذر زمان، این حرکات می‌توانند موجب ساییدگی و التهاب تاندون شوند.

از سوی دیگر، بالا رفتن سن نیز نقش مهمی در تضعیف تاندون‌ها دارد؛ چراکه بافت‌های عضلانی و تاندونی به‌تدریج انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهند. همچنین، وارد آمدن ضربه مستقیم به شانه، ناهنجاری‌های ساختاری، یا حتی وضعیت نامناسب بدن هنگام نشستن یا خواب نیز می‌تواند زمینه‌ساز بروز تاندونیت دو سر بازو باشد.

در بسیاری از موارد، ترکیبی از این عوامل باعث ایجاد التهاب تاندون می‌شود. شناخت دقیق علت‌ها به درمان مؤثرتر کمک می‌کند.

ردیف	علت ایجاد	شرح علت
1	حرکات تکراری بازو و شانه	فعالیت‌هایی مثل پرتاب توپ یا کارهای دستی مداوم باعث ساییدگی تاندون می‌شود.
2	تکنیک نادرست در ورزش یا بدنسازی	اجرای اشتباه حرکات ورزشی، فشار غیرطبیعی به تاندون وارد می‌کند.
3	افزایش سن و تحلیل رفتن بافت‌ها	با بالا رفتن سن، تاندون‌ها خاصیت کشسانی خود را از دست می‌دهند.
4	وارد شدن ضربه یا آسیب ناگهانی	ضربه مستقیم به شانه می‌تواند منجر به التهاب تاندون دو سر بازو شود.
5	اختلال در ساختار شانه	ناهنجاری‌های آناتومیک ممکن است فشار نادرست بر تاندون وارد کند.
6	وضعیت نامناسب بدن در نشستن یا خواب	پوزیشن اشتباه در طول روز یا شب به تدریج باعث آسیب به تاندون می‌گردد.

Biceps tendonitis is irritation and inflammation in the long head of the biceps tendon.

تاندونیت عضله دوسر بازویی، التهاب و تحریک سر بلند تاندون عضله دوسر بازویی است.

منقول از: https://my.clevelandclinic.org/

علائم تاندونیت دو سر بازو

علائم تاندونیت دو سر بازو معمولاً به‌صورت درد و ناراحتی در ناحیه شانه و جلوی بازو ظاهر می‌شود. این درد ممکن است به‌تدریج شروع شده و با فعالیت‌هایی مانند بلند کردن اشیاء، چرخش بازو یا حتی حرکت‌های ساده تشدید شود. همچنین، فرد ممکن است هنگام حرکت دادن بازو صدای تق‌تق یا ساییدگی در شانه احساس کند. ضعف عضلات بازو و محدودیت در دامنه حرکتی نیز از علائم مهم این بیماری هستند. در برخی موارد، تورم یا حساسیت به لمس در ناحیه تاندون دو سر بازو دیده می‌شود.

علائم	توضیح و ویژگی‌ها
درد در جلوی شانه	احساس درد ملایم تا شدید که با حرکت بازو بیشتر می‌شود
ضعف عضلانی	کاهش قدرت در خم کردن یا چرخاندن بازو
صدای تق‌تق یا ساییدگی در شانه	ایجاد صدای غیرطبیعی هنگام حرکت دادن شانه
محدودیت دامنه حرکتی	کاهش توانایی حرکت آزادانه بازو در جهات مختلف
حساسیت به لمس	درد یا ناراحتی هنگام فشار دادن روی تاندون دو سر بازو
تورم و التهاب	افزایش حجم و التهاب در ناحیه آسیب‌دیده

روش برای درمان تاندونیت دو سر بازو

درمان تاندونیت دو سر بازو معمولاً با روش‌های غیرجراحی آغاز می‌شود و هدف آن کاهش التهاب، تسکین درد و بازگرداندن عملکرد طبیعی بازو است. نخستین قدم استراحت دادن به شانه و پرهیز از فعالیت‌هایی است که فشار روی تاندون وارد می‌کند. استفاده از داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند.

فیزیوتراپی با تمرینات کششی و تقویتی نقش مهمی در بازتوانی تاندون دارد و از عود مجدد بیماری پیشگیری می‌کند. در موارد شدیدتر، تزریق کورتیکواستروئید در محل التهاب انجام می‌شود.

ردیف	روش درمان	توضیح مختصر
1	استراحت	کاهش فعالیت‌های فشارزا برای التیام تاندون
2	داروهای ضدالتهاب	استفاده از ایبوپروفن یا ناپروکسن برای کاهش درد و التهاب
3	یخ‌درمانی	اعمال کمپرس سرد برای کاهش تورم و درد
4	فیزیوتراپی	تمرینات کششی و تقویتی زیر نظر متخصص
5	تزریق کورتیکواستروئید	کاهش التهاب شدید در محل تاندون
6	ماساژ درمانی	بهبود گردش خون و کاهش گرفتگی عضلات شانه
7	اصلاح تکنیک ورزشی	آموزش حرکات صحیح برای پیشگیری از آسیب‌های بیشتر
8	استفاده از بریس یا آتل	ثابت نگه داشتن شانه و کاهش فشار روی تاندون
9	درمان‌های تکمیلی (لیزر، اولتراسوند)	تحریک بهبودی با روش‌های غیرتهاجمی
10	جراحی	ترمیم پارگی یا آسیب شدید تاندون در صورت عدم پاسخ به درمان‌های دیگر

شانه منجمد (Frozen shoulder)

درمان خانگی کشیدگی تاندون بازو

درمان خانگی تاندونیت دو سر بازو می‌تواند به تسکین درد و تسریع بهبود کمک کند. اولین و مهم‌ترین قدم استراحت کامل بازو و پرهیز از فعالیت‌هایی است که باعث فشار روی تاندون آسیب‌دیده می‌شوند. استفاده از کمپرس یخ به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه چندین بار در روز، التهاب و تورم را کاهش می‌دهد. همچنین بالا نگه‌داشتن بازو در مواقع استراحت به کاهش ورم کمک می‌کند.

مصرف داروهای مسکن و ضدالتهاب غیرنسخه‌ای مانند ایبوپروفن نیز می‌تواند درد را کاهش دهد. انجام حرکات کششی ملایم و تمرینات تقویتی پس از کاهش التهاب، به بازگشت انعطاف‌پذیری تاندون کمک می‌کند.

روش درمان خانگی	توضیح و نکات مهم
استراحت کامل بازو	جلوگیری از فعالیت‌های سنگین و فشار روی تاندون آسیب‌دیده
کمپرس یخ	کاهش التهاب و تورم با قرار دادن یخ به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه
بالا نگه داشتن بازو	کمک به کاهش ورم در زمان استراحت
مصرف مسکن‌های غیرنسخه‌ای	استفاده از ایبوپروفن یا پاراستامول برای کاهش درد
حرکات کششی ملایم	افزایش انعطاف‌پذیری بعد از کاهش التهاب
ماساژ ملایم	بهبود گردش خون و تسریع روند بهبودی
پرهیز از حرکات ناگهانی و شدید	جلوگیری از تشدید آسیب و درد

درمان پارگی عضله بازو

1. استراحت کامل و پرهیز از هرگونه فعالیت سنگین برای کاهش فشار روی عضله
2. استفاده از کمپرس سرد در 48 ساعت اول برای کاهش درد و التهاب
3. بستن بازو با بانداژ یا آتل جهت ثابت نگه‌داشتن ناحیه آسیب‌دیده
4. مصرف داروهای ضدالتهاب و مسکن طبق تجویز پزشک
5. انجام فیزیوتراپی و تمرینات کششی تدریجی برای بازگرداندن قدرت عضله
6. تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) در موارد آسیب جزئی برای ترمیم سریع‌تر
7. جراحی ترمیمی در صورت پارگی کامل یا جدا شدن عضله از استخوان
8. پیگیری مداوم و انجام حرکات تقویتی زیر نظر متخصص پس از بهبودی

درمان پارگی تاندون بازو بدون جراحی

درمان پارگی تاندون بازو بدون جراحی در بسیاری از موارد خفیف تا متوسط امکان‌پذیر است و به شرط پیروی دقیق از دستورالعمل‌های درمانی، می‌توان از بازگشت عملکرد طبیعی بازو بدون نیاز به عمل جراحی بهره‌مند شد. این روش‌ها عمدتاً بر پایه کاهش التهاب، بهبود قدرت عضلات اطراف تاندون و بازگرداندن دامنه حرکتی طراحی شده‌اند.

ابتدا باید فعالیت‌های آسیب‌زا به‌طور کامل متوقف شود و بازو استراحت کند. در ادامه، استفاده از روش‌های غیرتهاجمی به بهبود کمک می‌کند:

✅ روش‌های اصلی درمان بدون جراحی

• استفاده منظم از کمپرس سرد برای کاهش تورم
• مصرف داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن
• انجام تمرینات کششی و تقویتی با نظارت فیزیوتراپیست
• بستن بازو با بریس یا آتل برای ثبات مفصل
• ماساژ درمانی و استفاده از امواج اولتراسوند

🔸 نکات مهم هنگام درمان

• از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید
• هرگونه درد شدید را جدی بگیرید
• پیگیری منظم با پزشک و فیزیوتراپیست داشته باشید
• تمرینات بازتوانی را به‌صورت روزانه و منظم انجام دهید

در صورتی‌که وضعیت تاندون بهبود نیابد، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند.

بهترین دکتر برای گرفتگی عضلات غرب تهران

علائم کشیدگی تاندون بازو

کشیدگی تاندون بازو یکی از آسیب‌های شایع عضلانی‌اسکلتی است که معمولاً در اثر فعالیت‌های شدید یا حرکات ناگهانی رخ می‌دهد. این عارضه ممکن است به‌طور ناگهانی هنگام ورزش یا بلند کردن اشیای سنگین ایجاد شود، یا به‌صورت تدریجی در نتیجه فشارهای مداوم شکل بگیرد.

در چنین شرایطی، عملکرد طبیعی بازو تحت‌تأثیر قرار گرفته و فرد دچار ناراحتی یا محدودیت حرکتی می‌شود. شدت کشیدگی می‌تواند از یک آسیب خفیف تا پارگی جزئی متغیر باشد و بسته به آن، مدت زمان بهبودی متفاوت خواهد بود.

علائم کشیدگی تاندون بازو	توضیحات و ویژگی‌های هر علامت
احساس ناراحتی در حرکت بازو	دشواری در انجام حرکات روزمره مانند بلند کردن یا چرخاندن بازو
حساسیت در محل تاندون	واکنش به لمس یا فشار خفیف در ناحیه آسیب‌دیده
کاهش توان عضلانی	افت قدرت در انجام فعالیت‌هایی که نیاز به فشار بازو دارند
سفتی یا خشکی عضلات اطراف	احساس گرفتگی در عضلات بازو به‌خصوص پس از استراحت طولانی
گاهی اوقات تورم موضعی	متورم شدن ناحیه تاندون به دلیل واکنش التهابی بدن به آسیب
به‌جا ماندن اثر درد پس از فعالیت	ادامه‌دار بودن ناراحتی حتی بعد از پایان کار یا ورزش

پارگی تاندون بازو نی نی سایت

عنوان: عمل تاندون بازو

کاربر اول: هردو تا بازوهای یکی از نزدیکانمو بذاره عمل کنم چون پارگی تاندون داره کسی بوده کن عمل کرده و خوب شده باشه؟ چون الان خیلی درد دارن شبا نمیتونن بخوابن.

کاربر دوم: تاندون بازو نه تاندون انگشت پیوند زدم به اندازه ی ۱۰ سانت و خوب نشد البته همون اول هم با چند تا دکتر مشورت کردم همه گفتن ریسکش بالاس.

کاربر سوم: من حرکت انگشت دستم رو به طور کامل از دست داده بودم از روی ساعدم به اندازه ۱۰ سانت تاندون برداشت به انگشتم پیوند زدن البته من دیر اقدام کردم برای همین تاندون کوتاه شده بود خیلی اذیت شدم الان هم حرکت داره ولی نه به طور کامل مثلا دستم رو نمیتونم مشت کنم ۴۰ جلسه فیزیوتراپی هم رفتم.

عمل پارگی تاندون بازو

عمل پارگی تاندون بازو زمانی انجام می‌شود که تاندون‌های مهمی مانند تاندون دوسر یا سه‌سر بازویی از استخوان جدا یا دچار پارگی کامل شوند. این آسیب معمولاً بر اثر فشار ناگهانی، بلند کردن اجسام سنگین یا ضربه مستقیم ایجاد می‌شود.

در این جراحی، پزشک ابتدا محل پارگی را مشخص کرده، سپس تاندون را به‌وسیله بخیه‌های قوی به استخوان یا محل اصلی خود متصل می‌کند. در برخی موارد از پیچ یا انکِر مخصوص برای ثابت نگه‌داشتن تاندون استفاده می‌شود.

پس از عمل، بازو در آتل یا گچ ثابت شده و دوره توان‌بخشی شامل فیزیوتراپی و تمرینات تدریجی آغاز می‌گردد. موفقیت عمل به زمان مراجعه و شدت پارگی بستگی دارد. تأخیر در درمان می‌تواند منجر به ضعف دائمی یا کاهش دامنه حرکتی شود.

📋 مراحل کلی عمل پارگی تاندون بازو:

1. بررسی و تصویربرداری دقیق تاندون
2. بی‌حسی یا بیهوشی بیمار
3. ترمیم یا پیوند تاندون آسیب‌دیده
4. بستن برش و بانداژ
5. شروع فیزیوتراپی پس از بهبودی اولیه

متخصص طب فیزیکی

علائم پارگی تاندون بازو

علائم ظاهری و قابل مشاهده پارگی تاندون بازو

1. ایجاد برآمدگی یا فرو رفتگی غیرطبیعی در قسمت بالایی یا پایینی بازو
2. کبودی و تغییر رنگ پوست در محل آسیب‌دیده
3. تورم یا التهاب موضعی در ناحیه بازو
4. کاهش حجم عضله و شل شدن ظاهر بازو
5. احساس گرما یا درد شدید هنگام لمس محل پارگی

علائم عملکردی و احساسی پارگی تاندون بازو

1. احساس صدای “پاپ” یا پارگی در لحظه آسیب
2. درد شدید هنگام خم یا راست کردن آرنج
3. ضعف در گرفتن یا بلند کردن اجسام
4. کاهش دامنه حرکتی مفصل بازو و شانه
5. ناتوانی در چرخاندن ساعد یا بالا آوردن دست به‌صورت طبیعی

ورزش برای کشیدگی تاندون بازو

ورزش برای آسیب تاندون عضله دو سر بازو نقش مهمی در بازسازی عملکرد طبیعی عضلات و جلوگیری از ضعف دائمی ایفا می‌کند. البته این تمرین‌ها باید پس از مرحله‌ی حاد و کاهش درد اولیه، به‌صورت تدریجی و تحت نظر فیزیوتراپیست آغاز شوند.

انجام ورزش‌های ساده و کنترل‌شده، به تقویت تاندون، افزایش انعطاف‌پذیری و جلوگیری از چسبندگی عضلات کمک می‌کند. همچنین این حرکات مانع از سفت شدن بافت‌ها و کاهش دامنه حرکتی بازو می‌شوند.

در ابتدا، تمرین‌ها باید بدون وزنه و با تمرکز بر کنترل حرکت انجام شوند. به مرور و با بهبود وضعیت، می‌توان شدت و تعداد تکرارها را افزایش داد.

✅ لیست تمرین‌های مفید برای کشیدگی تاندون بازو:

1. چرخش ملایم بازو به جلو و عقب در حالت ایستاده
2. بالا آوردن بازو تا ارتفاع شانه در حالت نشسته یا ایستاده
3. خم و راست کردن آرنج بدون وزنه
4. حرکت آونگی بازو با کمک جاذبه
5. کشش عضلات جلو بازو با تکیه به دیوار

📌 پیش از آغاز ورزش، با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید.

دکتر متخصص مچ پا در سعادت آباد

آناتومی تاندون های بازو

تاندون‌های بازو نقش اساسی در حرکت و پایداری مفاصل این ناحیه دارند. در قسمت جلویی بازو، تاندون دوسر بازویی قرار دارد که از عضله دوسر (biceps brachii) منشا گرفته و به استخوان زند زبرین (رادیوس) متصل می‌شود. این تاندون وظیفه خم‌کردن آرنج و چرخش ساعد را بر عهده دارد.

در بخش پشتی، تاندون سه‌سر بازویی (triceps tendon) دیده می‌شود که عضله سه‌سر را به استخوان اولنا متصل کرده و مسئول صاف‌کردن آرنج است. تاندون‌های کوچکتری مانند تاندون براکیالیس و براکیورادیالیس نیز در حرکات دقیق‌تر آرنج نقش دارند. این تاندون‌ها با بافت‌های فیبری مقاوم پوشانده شده‌اند تا در برابر کشش‌های مکرر محافظت شوند.

وجود غلاف‌های سینوویال اطراف تاندون‌ها باعث کاهش اصطکاک و تسهیل حرکت عضلات می‌شود. هرگونه التهاب یا پارگی در تاندون‌های بازو می‌تواند حرکات ساده‌ای مانند بلندکردن اجسام یا چرخش دست را مختل کند و نیاز به درمان و فیزیوتراپی دقیق دارد.

درمان قطعی تاندونیت دو سر بازو

در مرکز تخصصی ویستان، درمان تاندونیت دو سر بازو با رویکردی علمی، دقیق و شخصی‌سازی‌شده انجام می‌گیرد. تیم پزشکی این مرکز با بهره‌گیری از فیزیوتراپی پیشرفته، لیزردرمانی، تزریقات تخصصی و تمرینات اصلاحی، به تسکین درد و بازگشت عملکرد طبیعی بازو کمک می‌کند. هر بیمار پس از ارزیابی کامل، برنامه درمانی ویژه‌ای دریافت می‌کند که متناسب با شدت آسیب و شرایط بدنی او طراحی شده است. درمان در مرکز ویستان، ترکیبی از تجربه، تکنولوژی و مراقبت دقیق پزشکی است.

آدرس کلینیک ویستان:

تهران- بلوار مرزداران- بعد از خیابان رضایی نژاد و بهار- ساختمان ایمان.

تهران- سعادت آباد – بلوار سرو غربی- طبقه دوم – داروخانه دکتر داشبلاغی.

جمع‌بندی

تاندونیت دو سر بازو التهاب تاندون عضله دو سر بازو است که به‌دلیل فشارهای مکرر یا آسیب‌های ناگهانی ایجاد می‌شود. این مشکل باعث درد، ضعف و محدودیت حرکت در ناحیه بازو می‌شود و فعالیت‌های روزمره را مختل می‌کند. درمان شامل استراحت، داروهای ضد التهاب و فیزیوتراپی است تا التهاب کاهش یابد و قدرت عضله بازگردد.

سوالات متداول