تاندونیت دو سر بازو چیست؟ + علل، علائم و 10 روش برای درمان

تاریخ آخرین آپدیت 2026-05-11 توسط گروه پزشکی ویستان

تاندونیت دو سر بازو یکی از مشکلات رایج ولی کمتر شناخته‌شده در ناحیه شانه و بازو است که می‌تواند زندگی روزمره افراد را تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که تاندون‌های عضله دو سر بازو، به‌دلیل استفاده بیش از حد، حرکات تکراری یا افزایش سن، دچار التهاب یا آسیب می‌شوند. اگر با درد شانه، ضعف در بازو یا محدودیت حرکت مواجه شده‌اید، ممکن است با تاندونیت دو سر بازو روبرو باشید. در ادامه، با جزئیات این بیماری و راه‌های درمان آن آشنا می‌شویم.

تماس جهت مشاوره رایگان و دریافت اطلاعات بیشتر: 02191090158 –  02191092878

تاندونیت دو سر بازو

تاندونیت دو سر بازو (Biceps Tendonitis) التهابی است که در تاندون عضله دو سر بازو رخ می‌دهد و معمولاً در ناحیه جلوی شانه یا آرنج احساس درد می‌کند. این آسیب اغلب ناشی از حرکات تکراری بالای سر، بلند کردن اجسام سنگین یا فشار بیش از حد به شانه است. علائم اصلی شامل درد تیز یا مبهم، ضعف در بازو و محدودیت در دامنه حرکتی شانه است. اگر درمان نشود، ممکن است منجر به پارگی تاندون شود.

برای پیشگیری و مدیریت این وضعیت، رعایت موارد زیر ضروری است:

• استراحت دادن به شانه و پرهیز از حرکات دردناک.
• استفاده از کمپرس یخ برای کاهش التهاب و درد.
• انجام تمرینات کششی و تقویتی ملایم تحت نظر فیزیوتراپیست.
• اصلاح تکنیک ورزشی و نحوه بلند کردن اجسام.
• استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) طبق تجویز پزشک.

درمان زودهنگام با فیزیوتراپی و استراحت، معمولاً منجر به بهبودی کامل می‌شود و از عوارض جدی جلوگیری می‌کند.

علائم التهاب تاندون بازو

علائم شایع التهاب تاندون بازو (تاندونیت) عبارتند از:

• درد تیز یا مبهم در جلوی شانه یا آرنج که با حرکت بدتر می‌شود.
• احساس سوزش یا گرمی در ناحیه تاندون ملتهب.
• تورم و قرمزی خفیف در محل آسیب.
• ضعف در بازو و دشواری در بلند کردن اجسام.
• محدودیت در دامنه حرکتی شانه، به‌ویژه هنگام بالا بردن دست.
• درد شبانه که ممکن است خواب را مختل کند.
• ایجاد صدای “تق‌تق” یا احساس ساییدگی هنگام حرکت شانه.

Biceps tendonitis is irritation and inflammation in the long head of the biceps tendon.

تاندونیت عضله دوسر بازویی، التهاب و تحریک سر بلند تاندون عضله دوسر بازویی است.

منقول از: https://my.clevelandclinic.org/

علائم پارگی عضله بازو

پارگی عضله بازو، به‌ویژه در ناحیه تاندون‌های دو سر بازو، یک آسیب جدی است که می‌تواند عملکرد دست را به‌طور قابل‌توجهی مختل کند. این آسیب اغلب با یک صدای ناگهانی و بلند (“تق”) همراه است که فرد بلافاصله پس از آن درد شدید و تیزی را در شانه یا آرنج احساس می‌کند.

یکی از بارزترین علائم، تغییر شکل ظاهری بازو است که به آن “علامت پاپای” می‌گویند؛ در این حالت عضله دو سر بازو جمع شده و به سمت پایین بازو کشیده می‌شود و برآمدگی غیرعادی ایجاد می‌کند.

همچنین تورم سریع، کبودی گسترده در زیر بغل یا روی بازو و ضعف شدید در چرخش ساعد و خم کردن آرنج از نشانه‌های قطعی این پارگی هستند.

علائم اصلی پارگی عضله بازو عبارتند از:

• شنیدن صدای “تق” یا پاره شدن در لحظه آسیب.
• درد ناگهانی و بسیار شدید در شانه یا آرنج.
• مشاهده برآمدگی غیرطبیعی عضله (شکل پاپای).
• کبودی و تورم سریع در ناحیه آسیب‌دیده.
• ضعف شدید در بلند کردن اجسام و چرخش دست.
• ناتوانی در خم کردن کامل آرنج یا چرخاندن ساعد.

تشخیص سریع و مراجعه به پزشک برای تعیین روش درمان (جراحی یا غیرجراحی) برای بازگرداندن عملکرد دست حیاتی است.

علائم تاندونیت دو سر بازو

علائم تاندونیت دو سر بازو معمولاً به‌صورت درد و ناراحتی در ناحیه شانه و جلوی بازو ظاهر می‌شود. این درد ممکن است به‌تدریج شروع شده و با فعالیت‌هایی مانند بلند کردن اشیاء، چرخش بازو یا حتی حرکت‌های ساده تشدید شود. همچنین، فرد ممکن است هنگام حرکت دادن بازو صدای تق‌تق یا ساییدگی در شانه احساس کند. ضعف عضلات بازو و محدودیت در دامنه حرکتی نیز از علائم مهم این بیماری هستند. در برخی موارد، تورم یا حساسیت به لمس در ناحیه تاندون دو سر بازو دیده می‌شود.

علائم	توضیح و ویژگی‌ها
درد در جلوی شانه	احساس درد ملایم تا شدید که با حرکت بازو بیشتر می‌شود
ضعف عضلانی	کاهش قدرت در خم کردن یا چرخاندن بازو
صدای تق‌تق یا ساییدگی در شانه	ایجاد صدای غیرطبیعی هنگام حرکت دادن شانه
محدودیت دامنه حرکتی	کاهش توانایی حرکت آزادانه بازو در جهات مختلف
حساسیت به لمس	درد یا ناراحتی هنگام فشار دادن روی تاندون دو سر بازو
تورم و التهاب	افزایش حجم و التهاب در ناحیه آسیب‌دیده

روش برای درمان تاندونیت دو سر بازو

درمان تاندونیت دو سر بازو معمولاً با روش‌های غیرجراحی آغاز می‌شود و هدف آن کاهش التهاب، تسکین درد و بازگرداندن عملکرد طبیعی بازو است. نخستین قدم استراحت دادن به شانه و پرهیز از فعالیت‌هایی است که فشار روی تاندون وارد می‌کند. استفاده از داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند.

فیزیوتراپی با تمرینات کششی و تقویتی نقش مهمی در بازتوانی تاندون دارد و از عود مجدد بیماری پیشگیری می‌کند. در موارد شدیدتر، تزریق کورتیکواستروئید در محل التهاب انجام می‌شود.

ردیف	روش درمان	توضیح مختصر
1	استراحت	کاهش فعالیت‌های فشارزا برای التیام تاندون
2	داروهای ضدالتهاب	استفاده از ایبوپروفن یا ناپروکسن برای کاهش درد و التهاب
3	یخ‌درمانی	اعمال کمپرس سرد برای کاهش تورم و درد
4	فیزیوتراپی	تمرینات کششی و تقویتی زیر نظر متخصص
5	تزریق کورتیکواستروئید	کاهش التهاب شدید در محل تاندون
6	ماساژ درمانی	بهبود گردش خون و کاهش گرفتگی عضلات شانه
7	اصلاح تکنیک ورزشی	آموزش حرکات صحیح برای پیشگیری از آسیب‌های بیشتر
8	استفاده از بریس یا آتل	ثابت نگه داشتن شانه و کاهش فشار روی تاندون
9	درمان‌های تکمیلی (لیزر، اولتراسوند)	تحریک بهبودی با روش‌های غیرتهاجمی
10	جراحی	ترمیم پارگی یا آسیب شدید تاندون در صورت عدم پاسخ به درمان‌های دیگر

شانه منجمد (Frozen shoulder)

درمان خانگی کشیدگی تاندون بازو

درمان خانگی تاندونیت دو سر بازو می‌تواند به تسکین درد و تسریع بهبود کمک کند. اولین و مهم‌ترین قدم استراحت کامل بازو و پرهیز از فعالیت‌هایی است که باعث فشار روی تاندون آسیب‌دیده می‌شوند. استفاده از کمپرس یخ به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه چندین بار در روز، التهاب و تورم را کاهش می‌دهد. همچنین بالا نگه‌داشتن بازو در مواقع استراحت به کاهش ورم کمک می‌کند.

مصرف داروهای مسکن و ضدالتهاب غیرنسخه‌ای مانند ایبوپروفن نیز می‌تواند درد را کاهش دهد. انجام حرکات کششی ملایم و تمرینات تقویتی پس از کاهش التهاب، به بازگشت انعطاف‌پذیری تاندون کمک می‌کند.

روش درمان خانگی	توضیح و نکات مهم
استراحت کامل بازو	جلوگیری از فعالیت‌های سنگین و فشار روی تاندون آسیب‌دیده
کمپرس یخ	کاهش التهاب و تورم با قرار دادن یخ به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه
بالا نگه داشتن بازو	کمک به کاهش ورم در زمان استراحت
مصرف مسکن‌های غیرنسخه‌ای	استفاده از ایبوپروفن یا پاراستامول برای کاهش درد
حرکات کششی ملایم	افزایش انعطاف‌پذیری بعد از کاهش التهاب
ماساژ ملایم	بهبود گردش خون و تسریع روند بهبودی
پرهیز از حرکات ناگهانی و شدید	جلوگیری از تشدید آسیب و درد

درمان پارگی عضله بازو

1. استراحت کامل و پرهیز از هرگونه فعالیت سنگین برای کاهش فشار روی عضله
2. استفاده از کمپرس سرد در 48 ساعت اول برای کاهش درد و التهاب
3. بستن بازو با بانداژ یا آتل جهت ثابت نگه‌داشتن ناحیه آسیب‌دیده
4. مصرف داروهای ضدالتهاب و مسکن طبق تجویز پزشک
5. انجام فیزیوتراپی و تمرینات کششی تدریجی برای بازگرداندن قدرت عضله
6. تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) در موارد آسیب جزئی برای ترمیم سریع‌تر
7. جراحی ترمیمی در صورت پارگی کامل یا جدا شدن عضله از استخوان
8. پیگیری مداوم و انجام حرکات تقویتی زیر نظر متخصص پس از بهبودی

درمان پارگی تاندون بازو بدون جراحی

درمان پارگی تاندون بازو بدون جراحی در بسیاری از موارد خفیف تا متوسط امکان‌پذیر است و به شرط پیروی دقیق از دستورالعمل‌های درمانی، می‌توان از بازگشت عملکرد طبیعی بازو بدون نیاز به عمل جراحی بهره‌مند شد. این روش‌ها عمدتاً بر پایه کاهش التهاب، بهبود قدرت عضلات اطراف تاندون و بازگرداندن دامنه حرکتی طراحی شده‌اند.

ابتدا باید فعالیت‌های آسیب‌زا به‌طور کامل متوقف شود و بازو استراحت کند. در ادامه، استفاده از روش‌های غیرتهاجمی به بهبود کمک می‌کند:

✅ روش‌های اصلی درمان بدون جراحی

• استفاده منظم از کمپرس سرد برای کاهش تورم
• مصرف داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن
• انجام تمرینات کششی و تقویتی با نظارت فیزیوتراپیست
• بستن بازو با بریس یا آتل برای ثبات مفصل
• ماساژ درمانی و استفاده از امواج اولتراسوند

🔸 نکات مهم هنگام درمان

• از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید
• هرگونه درد شدید را جدی بگیرید
• پیگیری منظم با پزشک و فیزیوتراپیست داشته باشید
• تمرینات بازتوانی را به‌صورت روزانه و منظم انجام دهید

در صورتی‌که وضعیت تاندون بهبود نیابد، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند.

بهترین دکتر برای گرفتگی عضلات غرب تهران

علائم کشیدگی تاندون بازو

کشیدگی تاندون بازو یکی از آسیب‌های شایع عضلانی‌اسکلتی است که معمولاً در اثر فعالیت‌های شدید یا حرکات ناگهانی رخ می‌دهد. این عارضه ممکن است به‌طور ناگهانی هنگام ورزش یا بلند کردن اشیای سنگین ایجاد شود، یا به‌صورت تدریجی در نتیجه فشارهای مداوم شکل بگیرد.

در چنین شرایطی، عملکرد طبیعی بازو تحت‌تأثیر قرار گرفته و فرد دچار ناراحتی یا محدودیت حرکتی می‌شود. شدت کشیدگی می‌تواند از یک آسیب خفیف تا پارگی جزئی متغیر باشد و بسته به آن، مدت زمان بهبودی متفاوت خواهد بود.

علائم کشیدگی تاندون بازو	توضیحات و ویژگی‌های هر علامت
احساس ناراحتی در حرکت بازو	دشواری در انجام حرکات روزمره مانند بلند کردن یا چرخاندن بازو
حساسیت در محل تاندون	واکنش به لمس یا فشار خفیف در ناحیه آسیب‌دیده
کاهش توان عضلانی	افت قدرت در انجام فعالیت‌هایی که نیاز به فشار بازو دارند
سفتی یا خشکی عضلات اطراف	احساس گرفتگی در عضلات بازو به‌خصوص پس از استراحت طولانی
گاهی اوقات تورم موضعی	متورم شدن ناحیه تاندون به دلیل واکنش التهابی بدن به آسیب
به‌جا ماندن اثر درد پس از فعالیت	ادامه‌دار بودن ناراحتی حتی بعد از پایان کار یا ورزش

عمل پارگی تاندون بازو

عمل پارگی تاندون بازو زمانی انجام می‌شود که تاندون‌های مهمی مانند تاندون دوسر یا سه‌سر بازویی از استخوان جدا یا دچار پارگی کامل شوند. این آسیب معمولاً بر اثر فشار ناگهانی، بلند کردن اجسام سنگین یا ضربه مستقیم ایجاد می‌شود.

در این جراحی، پزشک ابتدا محل پارگی را مشخص کرده، سپس تاندون را به‌وسیله بخیه‌های قوی به استخوان یا محل اصلی خود متصل می‌کند. در برخی موارد از پیچ یا انکِر مخصوص برای ثابت نگه‌داشتن تاندون استفاده می‌شود.

پس از عمل، بازو در آتل یا گچ ثابت شده و دوره توان‌بخشی شامل فیزیوتراپی و تمرینات تدریجی آغاز می‌گردد. موفقیت عمل به زمان مراجعه و شدت پارگی بستگی دارد. تأخیر در درمان می‌تواند منجر به ضعف دائمی یا کاهش دامنه حرکتی شود.

📋 مراحل کلی عمل پارگی تاندون بازو:

1. بررسی و تصویربرداری دقیق تاندون
2. بی‌حسی یا بیهوشی بیمار
3. ترمیم یا پیوند تاندون آسیب‌دیده
4. بستن برش و بانداژ
5. شروع فیزیوتراپی پس از بهبودی اولیه

متخصص طب فیزیکی

علائم پارگی تاندون بازو

علائم ظاهری و قابل مشاهده پارگی تاندون بازو

1. ایجاد برآمدگی یا فرو رفتگی غیرطبیعی در قسمت بالایی یا پایینی بازو
2. کبودی و تغییر رنگ پوست در محل آسیب‌دیده
3. تورم یا التهاب موضعی در ناحیه بازو
4. کاهش حجم عضله و شل شدن ظاهر بازو
5. احساس گرما یا درد شدید هنگام لمس محل پارگی

علائم عملکردی و احساسی پارگی تاندون بازو

1. احساس صدای “پاپ” یا پارگی در لحظه آسیب
2. درد شدید هنگام خم یا راست کردن آرنج
3. ضعف در گرفتن یا بلند کردن اجسام
4. کاهش دامنه حرکتی مفصل بازو و شانه
5. ناتوانی در چرخاندن ساعد یا بالا آوردن دست به‌صورت طبیعی

ورزش برای کشیدگی تاندون بازو

ورزش برای آسیب تاندون عضله دو سر بازو نقش مهمی در بازسازی عملکرد طبیعی عضلات و جلوگیری از ضعف دائمی ایفا می‌کند. البته این تمرین‌ها باید پس از مرحله‌ی حاد و کاهش درد اولیه، به‌صورت تدریجی و تحت نظر فیزیوتراپیست آغاز شوند.

انجام ورزش‌های ساده و کنترل‌شده، به تقویت تاندون، افزایش انعطاف‌پذیری و جلوگیری از چسبندگی عضلات کمک می‌کند. همچنین این حرکات مانع از سفت شدن بافت‌ها و کاهش دامنه حرکتی بازو می‌شوند.

در ابتدا، تمرین‌ها باید بدون وزنه و با تمرکز بر کنترل حرکت انجام شوند. به مرور و با بهبود وضعیت، می‌توان شدت و تعداد تکرارها را افزایش داد.

✅ لیست تمرین‌های مفید برای کشیدگی تاندون بازو:

1. چرخش ملایم بازو به جلو و عقب در حالت ایستاده
2. بالا آوردن بازو تا ارتفاع شانه در حالت نشسته یا ایستاده
3. خم و راست کردن آرنج بدون وزنه
4. حرکت آونگی بازو با کمک جاذبه
5. کشش عضلات جلو بازو با تکیه به دیوار

📌 پیش از آغاز ورزش، با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید.

دکتر متخصص مچ پا در سعادت آباد

پارگی تاندون بازو

پارگی تاندون بازو معمولاً در تاندون سرطولانی یا کوتاه عضله دو سر بازو رخ می‌دهد و اغلب در افراد بالای ۴۰ سال یا ورزشکاران حرفه‌ای دیده می‌شود. علل اصلی شامل آسیب‌های ناگهانی، حرکات تکراری بالای سر یا ضعف تاندون با افزایش سن است. علائم برجسته شامل صدای “تق” هنگام پارگی، درد شدید در شانه یا آرنج، تورم، کبودی و ایجاد برآمدگی عضلانی (Popeye sign) است.

تشخیص با معاینه بالینی و تصویربرداری MRI یا سونوگرافی انجام می‌شود. درمان بسته به شدت و سن بیمار متفاوت است: پارگی‌های جزئی با استراحت، فیزیوتراپی و داروهای ضدالتهاب بهبود می‌یابند، اما پارگی کامل اغلب نیاز به جراحی ترمیمی دارد. بهبودی کامل با توانبخشی مناسب ممکن است و عملکرد بازو را بازمی‌گرداند.

درمان قطعی تاندونیت دو سر بازو

در مرکز تخصصی ویستان، درمان تاندونیت دو سر بازو با رویکردی علمی، دقیق و شخصی‌سازی‌شده انجام می‌گیرد. تیم پزشکی این مرکز با بهره‌گیری از فیزیوتراپی پیشرفته، لیزردرمانی، تزریقات تخصصی و تمرینات اصلاحی، به تسکین درد و بازگشت عملکرد طبیعی بازو کمک می‌کند. هر بیمار پس از ارزیابی کامل، برنامه درمانی ویژه‌ای دریافت می‌کند که متناسب با شدت آسیب و شرایط بدنی او طراحی شده است. درمان در مرکز ویستان، ترکیبی از تجربه، تکنولوژی و مراقبت دقیق پزشکی است.

جمع‌بندی

تاندونیت دو سر بازو التهاب تاندون عضله دو سر بازو است که به‌دلیل فشارهای مکرر یا آسیب‌های ناگهانی ایجاد می‌شود. این مشکل باعث درد، ضعف و محدودیت حرکت در ناحیه بازو می‌شود و فعالیت‌های روزمره را مختل می‌کند. درمان شامل استراحت، داروهای ضد التهاب و فیزیوتراپی است تا التهاب کاهش یابد و قدرت عضله بازگردد.

سوالات متداول